A qualidade nutricional é um dos principais fatores que influenciam no desenvolvimento pré e pós-treino, alinhar exercícios aos hábitos alimentícios adequados a cada necessidade pode ser um fator de alta potência tanto durante e execução das atividades, quanto na recuperação posterior aos estímulos das fibras musculares. O primeiro passo para desenvolver uma dieta pré e pós-treino é saber qual tipo de treino será desempenhado e em seguida estipular os objetivos almejados, visto que os hábitos

Caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo, a obesidade costuma ocorrer quando não há déficit calórico diário, e isso se dá quando o elevado consumo de calorias é maior que o gasto pelo corpo. Este comportamento alimentar contínuo faz com que o Índice de Massa Corporal (IMC) aumente. Para descobrir o IMC basta dividir o peso pela altura ao quadrado de uma pessoa, e por parâmetro, quando o coeficiente obtido é igual ou superior

A busca por uma alimentação equilibrada vem se tornando cada dia mais comum, visto que uma alimentação saudável proporciona mais saúde e qualidade de vida. Desta forma, criar hábitos alimentares adequados ajuda a prevenir doenças futuras, como colesterol, diabetes, obesidade, etc. Ter uma alimentação equilibrada e montar um projeto de cardápio pré-determinado, levando em consideração os grupos de alimentos, a quantidade diária correta que deve ser consumida e o modo de preparo, sempre é uma

Qual adoçante escolher? Você já se perguntou qual é melhor adoçante para compor sua alimentação? Muitas vezes ficamos na dúvida na hora de realizar essa escolha que deveria ser na maioria das vezes, SIMPLES. Por essa razão, vamos apresentar as características de alguns adoçantes naturais e artificiais, para auxiliar na hora da sua compra. Atualmente, o hábito de consumir comida saudável está aumentando, diante disso, muitas pessoas estão procurando novas alternativas de substituir o açúcar

O adoçante de stevia é um adoçante totalmente natural, produzindo à base de uma planta medicinal que se origina da América do Sul, chamada Stevia, sendo conhecida por possuir propriedades adoçantes muito eficazes. Aliás, esse adoçante pode ser utilizado em diversos tipos de comida, tais como bebidas frias, quentes e receitas culinárias. Além disso, esse adoçante não apresenta calorias e pode adoçar 300 vezes mais que açúcar. Portanto, esse adoçante é muito indicado para diabéticos